pierwszy raz

Zobaczy się Wysu,na pewno będę chciał trochę odpocząć i poświęcić więcej czasu żonie,bo niestety teraz Ją trochę zaniedbuje,ze względu na brak czasu Na szczęście jest bardzo wyrozumiała i to rozumie,zresztą nie pierwszy raz przechodzi "przygotowania" razem ze mną

[...] miedzy kolanem a lateralisem wiec odpusciłem bo nie powiem ze sie lekko obsrałem. Nie wiem za bardzo czy to było kolano czy miesien ale posiedziałem chwile i przestało. Przy pierwszych powtorzeniach w pierwszej seri FSq jeszcze to troche czułem ale potem przeszło kompletnie trening kontynuowałem ale podchodziłem do tego wszystkiego dosc [...]

[...] 10x10/10x10/10x10 B. Wykroki chodzone 10x10/10x10/10x10 Prostowanie siedząc 20x5/?x4/?x3/?x2 Łydki Bez Aero Przy Hacku nie wiedziałem za bardzo ile dac kg, bo robiłem pierwszy raz jako pierwsze ćw. Teraz juz mniej wiecej wiem, wiec w przyszłosci bedzie lepiej. Fronty słabiutkie ale bez lockoutu i z wyprostowana sylwetka, fajnie weszły w [...]

[...] błędy, ale powoli je eliminuję i jestem ich świadoma. P.S. zrobiłam sobie na wadze w jednym ze szpitali pomiar tkanki tłuszczowej. Pierwszy raz widziałam taką maszynę i pierwszy raz się zdecydowałam. Zdziwił mnie wynik. 8,3% tkanki tłuszczowej O_o brzmi bardzpo podejrzanie, a wręcz totalnie nierealnie. Co sądzicie? [...]

Trening z niedzieli, LEGS: A) Przysiad przedni (pierwszy raz w życiu robiłam, o dziwo czuję się stabilniej niż przy tylnym) 10x15 10x20 8x22,5 8x25 6x27,5 B) RDL (ćwiczę jeszcze technikę) 10x20 10x25 8x30 8x35 6x40 C) Wspięcia na palce 8x35 8x45 6x55 6x65 D) Brzuszki w zwisie 6x kolana 6x kolana 6x nogi proste + brak aero/interwałów, bo dostałam [...]

[...] + 1 kawa bezkofeinowa }:-( http://img152.imageshack.us/img152/6587/dieta20120803.png Warzywa: cukinia, papryka, bakłażan, cebula i czosnek do smaku + 1 kawa Dzisiaj pierwszy raz zrzuciłam z siebie sztangę robiąc przysiad, także może mi ta moja panika przechodzi. W sumie to dziwne, że nie boję się sturlać sztangi z klaty a z ramion [...]

pierwszy raz ci sie taka przerwa zdarzyła? zadnych dolegliwości nie masz?

Dzięki ;) Pierwszy sog. O dziwo, nie bolał. A mówią, że pierwszy raz zawsze boli... :D

DZIEŃ 9 Znowu dosc pracowity dzien oraz pierwszy trening plecow w tym TEŚCiE. Zaczely mnie wnerwiac problemy z przesylaniem zdjec z aparatu na kompa, wiec zainstalowalem program i teraz powinno wszystko hulac, tylko strasznie dlugo sie tam wszystko laduje. ;] Wieczorem wrzuce pewnie kilka fot tego, co ostatnio goscilo u mnie na talerzu. *** [...]

Bez przesady:P oczywiście że wiem, chodzi po prostu o to że pierwszy raz biore cp, poprzedni brałem mono i krealkyn i wiedziałem że spokojnie można brać z aminokwasami, nie wiedziałem jak jest w przypadku cp,pierwszy raz biore stecka.

[...] czekolady z miętą bardziej czuć było mietę niż czekolade , ale rozpuszczalnośc idealna :) i teraz nie wiem czy to po tym bialku czy nie (bo trzeba pamietać, że to był mój pierwszy raz z bialkiem. ) ale brzuch miałam jakbym ze 4 pizze wciagnela.. :D ocene tego białka zostawie na pozniej , bo chcialabym zobaczyć czy kolejny raz tez mi tak bebzon [...]

ja wczoraj robiłem pierwszy raz hiit'a kurva prawie 9minut wytrzymałem ale kondycja słaba robiłem 10s sprintu i 20s truchtu masakra Pzdr/

wiedziałem, że tak to sie skończy saib, przekonałeś mnie w 100% do fbw chcialbym, zeby ten trening towarzyszyl mojemu przyszlemu cyklowi, czyli swole+cp. bedzie to 'moj pierwszy raz' z fbw, a i jak czytam, 2 tyg. to okres w ktorym powinno się wyczuć ciężary, i teraz nasuwa mi się pytanie, czy suplementacje stosowac już w te dni? czy uderzyć z [...]

[...] perfekcyjna, bo trochę śmieci zostaje na dnie shakera i mimo, że są to niewielkie i słodkie grudki, to nie wyglądają zbyt sympatycznie założę się, że 3/4 z Was, widząc je pierwszy raz, nie postanowiłoby ich zjeść/wypić. Teraz najważniejsze - smak: bardzo słodkie i imo smakujące jak mix cappucino z toffi, ale smaczne. Piłem z przyjemnością. [...]

[...] się pompują. Powiem krótko: pompa przeszła moje oczekiwania! Pompa klatki była widoczna już po pierwszej serii, łapy - masakra!, plecy - masakra nr2, zapomniałbym o nogach - pierwszy raz czułem, że są napompowane grubo ponad normę. Energia na treningu za to taka sobie... miejscami nawet ziewałem, ale nie było źle. Wydolność w sumie normalna. [...]

[...] zaraz lece do babci na imieniny. Niestety nie bylo dzisiaj cardio po treningu - nie mialem czasu. Jesli tylko bede w stanie to wieczorem jakos to odrobie. Trening udany, pierwszy raz robilem rwanie. Super cwiczenie. Musze popracowac nad dynamika - ale przeciez po to trenuje! :) Piatek - 24 czerwiec 2011 1.Rwanie ze zwisu - [...]

[...] do uzytku. Nie jestem fotografem, wiec wybaczcie brak idealnego "swiatelka". Te same bledy w nowym i starym. Sory za jakosc fotek. Nie chce mi sie wklejac wiecej, pierwszy raz w zyciu jestem zmuszony robic cos takiego. Prosze panow by zalatwili sprawe wyciagu by dzialal. Mam nadzieje ze ten zimny prysznic wplynie na [...]

Jeszcze zacznę stres zajadać i co będzie? Plecy owszem czułam w trakcie - tak mniej więcej po 20-tym powtórzeniu się zaczynało ale nie było tragedii. Duuuuużo większy ogień był przy wiosłowaniu sztangą czy przy martwym. EDIT: 10.10.11 Dzisiejszy trening i dzisiejsza miska - w trakcie realizacji. MC słabo - wszystko mi się trzęsło - widocznie [...]

[...] od początku jakoś opornie, może przez to, że zaraz po MC? Grube uda gniotą mi gruby brzuch i mam problemy z oddychaniem %-) Wyciskanie skos - macanie z ciężarem, robiłam to pierwszy raz w ogóle. Pierwsza seria luz, druga jako tako, trzecia ciężko, czwarta bardzo ciężko a w piątej wzięłam sztangę zamiast sztangielek i luz jak w pierwszej. Albo [...]

k_rol_k kurde no, nie daj sie chorobsku !!! Ja wlasciwie od jakis 6-7 lat co roku szczepilam sie na grype a teraz pierwszy raz nie. Ciekawa jestem czy cos mnie dopadnie, ale generalnie u mnie szczepionki sie sprawdzaly. DUZO ZDROWIA zycze